Bu Besinler Dikkat ve Konsantrasyonu Artırıyor!

İLK VE EN ÖNEMLİ MADDE: YUMURTA Yumurtanın içerisindeki kolin bileşeni beyin fonksiyonlarını geliştirir ve problem çözme yeteneğini, hafızayı ve sosyal becerileri artırır. Sabah için süper yemek diyebiliriz.

HER GÜN SOFRANIZDA MEVSİM YEŞİLLİKLERİ OLMALI Yeşil soğan, dereotu, maydanoz, roka gibi mevsim yeşillikleri her gün sofranızda olmalı. Yeşillikler beyninizin çok ihtiyacı olan B grubu vitaminleri ve folik asit içerirler.

FAYDALI YAĞLAR Bilişsel becerileri arttırma ve dikkat ve konsantrasyonu yükseltme için zeytinyağı, avokado, yağlı balık en önemli yağlar arasına bulunur.

Beyin için faydalı diğer besinler listesi: Ceviz

Badem Küçük taneli meyveler Brokoli Kırmızı Fasulye Somon Bitter, acı çikolata Kabak çekirdeği Pancar Kabak Sarımsak